SOIN - AMINCISSANT

Un peu de mouvement: http://video.fitness.commentkonfait.com/video/comment-muscler-son-dos/842

LE DOUZIÈME JOUR: Levez vous de bon pieds, 20 mn de jogging, 6 Séries de 10 Abdo..., quelques exercices dorsaux, Étirement.

Matin: Citron pressé dans de l'eau tiède ou chaude, fruits

Midi: Un plat de salade composée, + Fruits

Soir: Bouillon de légumes