Chocolaté Tableté ou la tablette du chocolat

Le ventre est un endroit où énormement des faits se resoudre, prenez soin de lui, il prendra soin de vous

Exercice I: faire disparaître les graisses Objectif: ventre plat et taille fine, tonification des abdominaux Durée de l’exercice: 10 à 15 minutes par jour Positionnement: installez-vous à quatre pattes sur le sol
L’exercice: • Inspirez tout d’abord par les narines en relâchant votre ventre • Expirez longuement en rentrant votre ventre au maximum • Puis maintenez ce creux abdominal durant les temps proposés ci-après • Recommencez l’exercice		Niveau: • Débutant : 3 séries de 5 fois 5 secondes statiques avec 1 minute 30 de repos. • Moyen: 4 séries de 6 fois 6 secondes statiques avec 1 minute 30 de repos. • Confirmé : 5 séries de 8 fois 6 secondes statiques avec 1 minute de repos.

Ma source: http://www.fitness-pas-cher.com/special-ventre-plat.html Je vous conseille vivement à lire la totalité de l'article et mettre en pratique les exrcices, aussi bien pour vous Messieurs.